Katherine Cano Mardones
Psicóloga Clínica · Directora
Adulto y parejas
Cuando levantarse cuesta, nada entusiasma y hasta lo simple agota, no necesita «ponerle más empeño»: necesita apoyo profesional. La depresión es una condición de salud frecuente y tratable.
La tristeza es una emoción sana y pasajera. La depresión es otra cosa — y reconocer la diferencia es el primer paso para pedir ayuda a tiempo.
Marque aquellas con las que se identifique en las últimas semanas. No es un diagnóstico — es una guía para escucharse.
Muchas personas con depresión «funcionan» hacia afuera. Por eso cuesta tanto que el entorno la note — y que quien la vive pida ayuda.
Si se reconoció en «lo de adentro» mientras los demás solo ven «lo de afuera», eso tiene nombre — y tiene salida.
Si está aquí por un ser querido, su apoyo importa más de lo que cree. Estas guías ayudan a que ese apoyo llegue bien.
Hable hoy mismo con alguien de confianza y busque apoyo inmediato. En Chile existen líneas gratuitas que atienden las 24 horas — llamar es un acto de cuidado, no de debilidad.
Online desde cualquier lugar de Chile, o presencial en Providencia.
Las primeras sesiones son para entender su historia y cómo se instaló la depresión. Llegar ya es un logro — el resto lo construimos juntos.
Pequeños pasos realistas — no «échele ganas» — para recuperar rutinas, energía y momentos de alivio desde las primeras semanas.
La autocrítica, la culpa y las experiencias que alimentan la depresión se trabajan con herramientas basadas en evidencia.
Consolidar los cambios y preparar la prevención de recaídas. Si un apoyo psiquiátrico ayuda, lo coordinamos con usted.
Toque cada tarjeta para descubrir la realidad.
«Es flojera. Con levantarse temprano y hacer deporte se le pasa.»
Toque para ver la realidadLa depresión es una condición de salud reconocida, con cambios reales en el ánimo, el sueño y la energía. El ejercicio ayuda como parte del tratamiento — no lo reemplaza.
«Si va a trabajar y se ríe, no puede tener depresión.»
Toque para ver la realidadExiste la depresión «funcional»: personas que cumplen hacia afuera mientras por dentro se apagan. Que alguien «funcione» no significa que esté bien.
«Preguntarle a alguien si piensa en hacerse daño le puede dar la idea.»
Toque para ver la realidadEs al revés: preguntar con cariño y sin juicio alivia y abre la puerta a pedir ayuda. Hablar del tema con seriedad protege — el silencio es lo que aísla.
«Si empiezo tratamiento, me van a dopar y dejaré de ser yo.»
Toque para ver la realidadMuchas depresiones se tratan solo con psicoterapia. Cuando se suma un fármaco, bien indicado por psiquiatra, el objetivo es devolverle su energía y claridad — no apagarle.
Psicólogas y psicólogos clínicos titulados, con atención online y presencial en Providencia.
Escríbanos como pueda, con las palabras que tenga. Nosotros le respondemos con calma y buscamos juntos la primera hora.